Фолиевая кислота — обязательный компонент благополучной беременности

Фолиевая кислота (Folic acid, витамин В9) при беременности

Каждой женщине, которая находится в положении или уже родила ребёнка, знакомы препараты с высоким содержанием кальция, магния, железа и фолиевой кислоты. Все эти полезные вещества необходимы для поддержания здоровья матери, но они ещё более важны для плода: ведь именно от них зависит его рост и развитие. Особняком в этом перечне находится фолиевая кислота (витамин В9): она способствует формированию нервной системы плода и участвует в процессах деления клеток, кроветворения и образования плаценты.

Полезные свойства фолиевой кислоты

Фолиевая кислота не только обеспечивает правильное развитие будущего малыша в утробе матери, но и помогает самой беременной: благотворно влияет на нервную систему, что немаловажно, ведь вынашивание ребёнка большой стресс для организма женщины.

Суточная норма фолиевой кислоты, необходимая здоровой женщине, составляет 400 мкг. Потребность беременной в этом витамине возрастает в два раза — 500–800 мкг в день.

К сожалению, недостаток витамина В9 замечен у каждой второй женщины в положении или планирующей беременность. Он вырабатывается в минимальном количестве в организме и при этом совершенно не накапливается. Поэтому запас фолиевой кислоты в организме нужно постоянно пополнять, иначе может возникнуть гиповитаминоз, чреватый неблагоприятными последствиями для нервной системы зародыша. Дефицит фолиевой кислоты характеризуется следующими признаками:

  • нездоровая бледность;
  • раздражительность, нервозность;
  • быстрая утомляемость;
  • проблемы с памятью и вниманием;
  • снижение работоспособности;
  • появление акне, пигментных пятен;
  • резкое снижение веса.

Недостаток фолиевой кислоты может стать причиной уменьшения уровня гемоглобина в крови и, как следствие, развития фолиево- и железодефицитной анемии.

Если вы заметили у себя проявление вышеперечисленных симптомов, это повод обратиться к вашему гинекологу, который назначит вам анализ на содержание в крови фолиевой кислоты и, исходя из результатов, рекомендует подходящий препарат для лечения дефицита витамина В9.

Анализ крови на гиповитаминоз
Медсестра берёт у беременной женщины кровь на анализ уровня витаминов

Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты

Все полезные вещества и ферменты, необходимые для поддержания здоровья, содержатся в привычных нам продуктах питания. Неслучайно будущим мамам всегда рекомендуют придерживаться принципов правильного питания во время беременности: ведь от того, сколько беременная употребляет в пищу свежих фруктов и овощей, молочных и мясных продуктов, зависит не только её самочувствие в период вынашивания, но и здоровье её будущего ребёнка.

Продукты, богатые фолиевой кислотой
Свежая зелень отличается высоким содержанием витамина В9 и очень полезна для беременных

Название «фолиевая кислота» произошло от латинского слова «folium», что означает «лист». Очевидно, что употребляемая нами в пищу зелень (петрушка, укроп, шпинат, зелёный лук) отличается высоким содержанием фолиевой кислоты, особенно сезонная. Полезны для беременной будет печень, особенно говяжья, поскольку она является ещё и источником железа. Сильная концентрация витамина В9 замечены также в бобовых растениях и некоторых орехах.

ПродуктКол-во фолиевой кислоты в 100 г
Печень240 мкг (говяжья), 240 мкг (куриная), 225 мкг (свиная), 110 мкг (печень трески)
Шпинат свежий194 мкг
Петрушка свежая117 мкг
Укроп свежий150 мкг
Руккола свежая97 мкг
Мята перечная свежая114 мкг
Базилик сушёный310 мкг
Кориандр (кинза) сушёный274 мкг
Тимьян (чабрец) сушёный274 мкг
Шалфей сушёный274 мкг
Душица (орегано) сушёная237 мкг
БобыСвежие — 423 мкг, варёные — 104 мкг
ФасольСвежая — 390 мкг, варёная — 150 мкг
Горох стручковый свежий274 мкг
ЧечевицаСвежая — 479 мкг, варёная — 181 мкг
Семена подсолнечникаСвежие — 227 мкг, жареные — 237 мкг
АрахисСвежий — 240 мкг, жареный — 145 мкг
Грецкий орех98 мкг

Женщинам на ранних сроках беременности лучше ограничить или даже отказаться от употребления петрушки, орегано и укропа и заменить эти травы другими продуктами. Укроп, петрушка и душица вызывают сокращения матки и увеличивают её тонус, что может спровоцировать выкидыш.

Беременным не следует пить укропный чай (или фиточай, в состав которого входит укроп) либо щедро сдабривать приправой все блюда подряд — это может вызвать сокращения матки. Противопоказанием к применению петрушки считается беременность. Петрушка особенно опасна для слабых беременных женщин, у которых часты выкидыши.

и д

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/vot_takaja_petrushka/?page=2

Видео: доктор Елена Малышева о фолиевой кислоте

Применение витамина В9 во время беременности

Беременность сама по себе уже является показанием к дополнительному приёму фолиевой кислоты, особенно в первый триместр, когда идёт активное формирование всех органов плода. Гинекологи в обязательном порядке назначают препараты с высоким содержанием витамина В9 в течение первых месяцев беременности, чтобы минимизировать риски развития врождённых патологий у будущего ребёнка (например, гидроцефалии, задержки развития мозговой активности, задержки мышечного развития и др.). При этом рекомендуется употреблять В9 отдельно от других витаминов и минералов для лучшего его усвоения.

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, 400 мкг* фолиевой кислоты необходимо ежедневно всем женщинам с момента планирования и до 12 недель беременности.

Рекомендации Всемирной организации здравоохранения для периода беременности и раннего антенатального периода, 2016

Фолиевая кислота в I триместр беременности

Как уже отмечалось выше, минимальная суточная доза фолиевой кислоты при беременности составляет 400 мкг. В одну стандартную таблетку аптечных препаратов, содержащих Folic acid (Фолибер, Мальтофер, Фолиевая кислота «9 месяцев» и др.) входит как раз минимальная доза витамина В9, соответственно, принимать их следует раз в сутки, утром, предпочительно до приёма пищи.

Фолиевая кислота во II триместр беременности

Во втором триместре суточная норма витамина В9 увеличивается до 600 мкг в сутки (2–3 приёма в зависимости от дозировки используемого препарата, утром и вечером). В этот период продолжается развитие органов плода, формируются его нервная система и иммунитет. Для того, чтобы все процессы происходили правильно, будущей маме очень важно продолжать приём фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота в III триместр беременности

Этот период может казаться будущей матери наиболее простым: ушли тревоги первого триместра, плод хорошо развивается, кончился токсикоз. Но расслабляться ещё рано. Растущему организму ребёнка требуется всё больше витаминов и минеральных веществ для завершающей стадии своего развития, поэтому в третий триместр суточная норма фолиевой кислоты увеличивается до 800 мкг в день (2–3 приёма в зависимости от дозировки).

Фолиевая кислота наряду с витамином Е и витаминами группы В назначаются в качестве антиоксидантов женщинам в случае угрозы выкидыша на ранних сроках, в такой же дозировке, как и при нормальном течении беременности. Недостаток Folic acid часто является причиной феноплацентарной недостаточности (ФПН), которая на ранних сроках может спровоцировать выкидыш, а на поздних — привести к мёртворождению.

Пью всю беременность, по 1/ 3 раза в день + витамины для беременных + аскорутин тоже по 1/3 раза. Я раньше к фолиевой относилась несерьёзно, потом начиталась, и не пропускаю ни разу.

37 и 5

http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/3842424/

Аптечные препараты фолиевой кислоты

Препараты фолиевой кислоты
Чаще всего гинекологи рекомендуют беременным приём этих средств

Современные фармакологические фирмы предлагают беременным десятки различных препаратов фолиевой кислоты: в каплях, таблетках, капсулах, с добавлением других витаминов и компонентов, полезных как для беременной, так и для плода. Существуют как монопрепараты, так и витаминно-минеральные комплексы, включающие в себя суточную норму необходимой при беременности фолиевой кислоты. Рассмотрим самые рекомендуемые гинекологами средства.

Таблица: препараты с фолиевой кислотой, которые врач может назначить беременной

Название препаратаТип препаратаФорма выпускаСостав препаратаСодержание фолиевой кислоты в одной дозеИнструкция по применениюПреимуществаНедостаткиПримерная стоимость
Фолиевая кислотаМонопрепаратТаблетки, в упаковке от 10 до 125 штФолиевая кислота100 мкгПринимать 3–4 раза в день до едыЭффективный и недорогой препаратНетот 25 до 100 руб
ФолиберБАДТаблетки, в упаковке 28 штФолиевая кислота + витамин В12400 мкгПринимать 1 раз в день до едыХорошо переносится, удобная дозировкаВысокая ценаот 320 до 385 руб
Доппельгерц актив фолиевая кислотаБАДТаблетки, в упаковке 30 штФолиевая кислота + витамины В6, В12, С и Е600 мкгПринимать 1 раз в день во время едыОказывает профилактическое действие на сердечно-сосудистую систему.Высокая ценаот 320 до 370 руб
МальтоферБАДТаблетки, в упаковке 30 шт; сироп, 150 мл; капли, 50 млФолиевая кислота + гидроксид полимальтозат железа350 мкгПринимать 1 раз в день во время или сразу после еды.Показан при лечении анемии при беременности.Побочные эффекты со стороны ЖКТ: тошнота, запор, диарея; высокая ценаот 246 до 800 руб
Фолиевая кислота с В6 и В12 от ЭваларБАДТаблетки, в упаковке 40 штФолиевая кислота + витамины В6, В12600 мкгПринимать 1 раз в день во время едыПредупреждает возникновение болезней сердца и их осложнений.Нетот 80 до 180 руб
Фолиевая кислота «9 месяцев»МонопрепаратТаблетки, в паковке 40 штФолиевая кислота400 мкгПринимать 1–2 раза в день во время едыХорошая переносимость, доступная ценаПри длительном приёме может вызвать гиповитаминоз В12от 114 до 142 руб
ФолацинМонопрепаратТаблетки, в упаковке 30 штФолиевая кислота500 мкгПринимать 1 раз в день до едыНизкая частота нежелательных лекарственных реакций.При длительном приёме может вызвать гиповитаминоз В12от 105 до 130 руб
Элевит ПронатальВитаминно-минеральный комплексТаблетки, 30 или 100 шт в упаковкеВитамины: А, D3, C, E, витамины группы В;
Минералы: кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец, фолиевая кислота
800 мкгПринимать 1 раз в день во время едыСодержит все необходимые витамины и минералы. Профилактирует развитие врожденных пороков развития плода.Высокая цена, возможны аллергические реакции и передозировка витамина Аот 679 до 1948 руб
Компливит ТриместрумВитаминно-минеральный комплексТаблетки, 30 шт в упаковкеВитамины: А, D3, C, E, витамины группы В;
Минералы: кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец, фолиевая кислота
350 мкгПринимать 1 раз в день во время или сразу после едыОбогащен лютеином и липоевой кислотой, рутозидом необходимыми для здоровья будущей мамы.Отдельные препараты на каждый триместрот 250 до 370 руб
Витрум ПренаталВитаминно-минеральный комплексТаблетки, 30 или 100 шт в упаковкеВитамины: А, D3, C, E, витамины группы В;
Минералы: кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец, фолиевая кислота, йод
800 мкгПринимать 1 раз в день во время едыВ отличие от других поливитаминных комплексов содержит йод.Высокая цена, большой размер таблеткиот 509 до 1497 руб

Принимала месяц фолибер, месяц фолиевую кислоту без добавок. Разницы не ощутила никакой вообще, витамины группы B должны хоть как-то влиять на самочувствие, работу мозга и т.д. В общем, если вам нужны витамины группы B, покупайте комплекс любой, а если нужна фолиевая кислота — простую фолиевую кислоту.

Марина Ч.

https://protabletky.ru/foliber/

Принимать фолиевую кислоту во время беременности нужно обязательно, но какой препарат вы предпочтёте — решать вам. Возможно, рекомендованное вашим гинекологом средство вам не подойдёт, и нужно будет пропить другой препарат. Например, автору после того, как Фолибер не прошёл проверку на переносимость, пришлось ограничиться приёмом поливитаминного комплекса «Компливит Триместрум», что не оказало негативного влияния на нервную систему ребёнка.

Выбирая подходящий препарат, обязательно консультируйтесь с гинекологом и терапевтом, советуйтесь с другими женщинами, принимавшими эти лекарственные средства, читайте отзывы — и вы непременно найдёте ту самую панацею, благодаря которой беременность пройдёт легко, а ваш ребёнок родится здоровым.

Возможна ли передозировка фолиевой кислоты при беременности

До недавнего времени считалось, что гипервитаминоз витамина В9 невозможен, поскольку он относится к группе водорастворяемых витаминов, и неусвоенное количество без последствий выводится из организма. Однако согласно последним исследованиям, избыток фолиевой кислоты при беременности порой все же случается.

Симптомы

Проявление избытка фолиевой кислоты в организме схоже с токсикозом. Более того, гипервитаминоз витамина В9 способен спровоцировать тошноту и рвоту в период, когда токсикоз уже остался позади. Например, во время собственной беременности автору статьи был рекомендован препарат Фолибер. После его приёма начинались сильные приступы тошноты, вне зависимости от того, сколько таблеток было выпито, три или всего одна. Общее самочувствие улучшалось только во время вынужденной паузы в употреблении препарата. Кстати говоря, лечащий гинеколог очень удивлялась сложившейся ситуации и утверждала, что Фолибер, напротив, должен был облегчить симптомы токсикоза.

Тошнота после приёма фолиевой кислоты
Беременная на большом сроке чувствует недомогание после употребления витамина В9

Помимо тошноты и рвоты, избыток фолиевой кислоты характеризуется следующими симптомами:

  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта (понос, запор, метеоризм);
  • ощущение горького привкуса во рту;
  • нарушение работы нервной системы (беспричинная смена настроения, бессонница, судороги);
  • почечные колики.

Следует помнить, что такие симптомы могут свидетельствовать не только об избытке фолиевой кислоты в организме, но и о других неприятных заболеваниях, поэтому при их проявлении обязательно обратитесь к вашему лечащему врачу.

Витамин В9, как и другие витамины и полезные вещества, может вызвать стандартную аллергическую реакцию (зуд, крапивницу, обострение хронического ринита, бронхоспазм и др.). В этом случае приём дополнительных препаратов, содержащих фолиевую кислоту, противопоказан.

Ну по идее передозировка фолиевой не так страшна — это водорастворимый витамин, поэтому он не накапливается в организме и все излишки выводятся с мочой. Некоторым и правда назначают больше, чем положено, если есть показания к этому…

Avrora

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/kak_vy_prinimaete_folievuju_kislotu/

Первая помощь при избытке витамина В9

Если после приёма дозы фолиевой кислоты вы чувствуете недомогание, попробуйте выпить чашку крепкого чёрного чая, это поможет вывести избыток кислоты из организма. В течение дня старайтесь употреблять больше чистой воды, но не увлекайтесь, ведь её излишек может спровоцировать отёки. Согласно личному опыту, хорошо помогает стакан прохладной воды (летом можно добавить и немного льда) с кусочком лимона: кислый вкус нейтрализует ощущение горечи во рту, а холодная вода облегчает приступ тошноты.

Справиться с интоксикацией поможет активированный уголь: он впитает в себя излишки кислоты и выведет её из организма, при этом не навредив ни плоду, ни будущей матери.

Если принятые меры не помогают, лучше вызвать скорую помощь. Хотя передозировка фолиевой кислоты в организме не вызывает катастрофических последствий, наблюдение врача всё же не помешает. В условиях стационара больной будут проведены восстанавливающие процедуры, возмещающие потерю жидкости и очищающие организм. После этого нужно сдать ряд анализов для оценки последствий передозировки и, если требуется, получить от врача дальнейшие указания по восстанавливающей терапии.

Побочные эффекты и противопоказания

Как уже упоминалось выше, в число побочных эффектов приёма дополнительных препаратов фолиевой кислоты входят аллергические реакции: кожный зуд, кожные высыпания, бронхоспазм и т.д. Если у вас возникают приступы аллергии после приёма витамина В9, обязательно уведомите об этом гинеколога, ведущего вашу беременность: вам необходимо сдать анализ на аллергопробу и отменить приём фолиевой кислоты. Необходима также консультация аллерголога, который пропишет вам антигистаминную терапию с учётом вашей беременности.

У меня аллергия на фолиевую кислоту началась во время беременности, вот уже 2-ой год мучаюсь. Фолиевая кислота содержатся чуть не во всех продуктах, сейчас вообще не знаю чем питаться. Теперь в рационе у меня чай, молоко, картошка. Иначе задохнусь (отекает горло, нос, чешится в ушах.

Алёна

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4052337/

Если вы принимаете комплексные витамины, в состав которых входит фолиевая кислота, и у вас появляются признаки аллергии, проконсультируйтесь с врачом: вполне вероятно, что побочный эффект вызван не витамином В9 (аллергия на который встречается крайне редко),а другими составляющими препарат веществами. В этом случае вам следует употреблять отдельное лекарственное средство, содержащее фолиевую кислоту.

Категорически противопоказан приём фолиевой кислоты в этих случаях:

  • гиперчувствительность к компонентам препарата;
  • В12-дефицитная анемия;
  • дефицит сахаразы;
  • дефицит изомальтазы;
  • непереносимость фруктозы;
  • глюкозо-галактозная мальабсорбция;
  • детский возраст (до 3 лет).

Фолиевая кислота необходима в первую очередь будущему ребёнку. Если ваш лечащий врач назначает вам пропить курс витамина В9 — не пренебрегайте его рекомендацией, поскольку последствия гиповитаминоза могут быть необратимыми. Лучше всего пить фолиевую кислоту не в составе витаминно-минерального комплекса, а отдельным препаратом — в этом случае риск проявления побочных эффектов минимизируется. Если и вы и ваш будущий малыш стабильно получают нужную им дозу этого полезного вещества, то беременность будет протекать благополучно и доставлять вам только положительные эмоции.